오래오래

여성은 아침에 운동을 하면 살을 빼는데 더 좋으며, 남성은 밤에 운동을 하면 좋은 점이 더 많다는 연구 결과가 나왔다. 미국 스키드모어칼리지 연구팀에 따르면, 아침에 운동을 하는 여성은 지방, 특히 복부지방을 태우는데 더 큰 효과를 볼 수 있는 것으로 나타났다. 또한 혈압도 크게 감소했다. 반면에 남성은 혈압과 나쁜 콜레스테롤(LDL), 지방을 태우는 능력에서 저녁 운동 때에 더 큰 효과를 볼 수 있는 것으로 밝혀졌다. 특히 남성들은 아침식사 전보다는 저녁식사 전에 운동하는 것이 덜 피곤할 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 25세에서 55세 사이의 여성 27명과 남성 20명을 대상으로 소규모 연구를 진행했다. 대상자들 중 약 절반은 오전 6시에서 오전 8시 사이에, 나머지는 오후 6시30분부터 8시30..

방송인 서정희(60)가 유방 전체를 절제하는 수술을 받고 항암치료 중인 근황을 전했다. 힘든 유방암 투병중이지만 “함께 이겨내자”며 딸 서동주의 유튜브 채널 ‘오늘의 동주’에 나와 치료 과정을 밝혔다. 서정희는 “처음에는 유방암 선고를 받고 가볍게 생각했는데 전체를 절제하는 수술을 받게 됐다. 지금은 항암 치료중인데, 1차 치료가 끝났고 2차 치료를 다음 주로 잡았다”고 말했다. 그는 “2차 항암치료 때 머리카락이 빠진다는 이야기를 들었다. ‘나는 안 빠질 거야’ 생각하면서 견뎠는데 이틀 전부터 굉장히 심한 두통이 오기 시작했다. 촬영하면서도 머리를 만질 때마다 한 움큼씩 빠지고 있다”고 했다. 이어 “지금 머리일 때 기념으로 남기고 싶었다”며 눈물을 보였다. 서정희는 “아프기 시작하면 구토가 일어나고 ..

쥐 잘 될수 있을것 같아 욕심이 생긴다. 한번쯤 소신을 가지고 욕심 부려 볼 만하다. 행운이 나의 편이니 얻고자 하는 만큼을 얻을 수 있다. 좋은 기회를 잘 활용해 많은 성과를 이루라. 48년생 지금은 그냥 받아들이는 것이 가장 최선의 방법이다. 60년생 노력한 것에 비해서 나은 보상을 받은 것 같아 기분이 좋아진다. 72년생 변화를 두려워하면 기회는 영원히 오지 않는다. 84년생 몸도 마음도 불편하니 낙관적이고 긍정적인 사고가 필요하다. 96년생 술자리에 잘못 갔다가는 모든 비용을 뒤집어 쓸 수 있다. 소 지금의 실수는 최선을 다하지 않았기에 발생한 것이다. 어쩌면 잘 된 일일지도 모른다. 마음을 추스릴 수 있는 기회로 삼는다면 미래를 위해서도 더 좋을 것이다. 실망하지 말라. 49년생 잠도 못자면서 ..

매일 성관계를 가지면 정자가 건강해져 임신 가능성을 높인다는 연구결과가 나왔다. 호주 시드니 체외수정센터 데이비드 그리닝 박사팀이 남성의 사정 횟수와 정자 건강과의 연관성을 조사한 결과 이처럼 나타났다고 최근 열린 미국 생식의학회 회의에서 발표했다. 박사팀은 정자의 DNA가 손상된 남성 42명을 대상으로 7일 간 매일 사정하게 한 후 얻은 정자와 3일 간 금욕 한 후 얻은 정자를 비교했다. 그 결과 5명을 제외한 모든 남성에서 매일 사정한 정자에서만 DNA 손상이 12% 감소한 것으로 나타났다. 이번 연구를 이끈 그리닝 박사는 “자주 정자를 배출하는 것이 정자의 DNA 손상을 낮추는 것으로 확인 됐다”고 말했다. 이번 연구결과는 며칠 동안 금욕한 후 많은 양의 정자를 여성의 배란기에 쏟아내면 임신 성공률..

중년은 몸의 변화가 심한 시기다. 특히 여성은 폐경기에다 자녀 입시 등 집안 일이 겹쳐 이중의 고통을 겪을 수 있다. 가끔 가슴이 답답하고 소화불량 기미가 보일 때 “스트레스 때문이겠지..”라며 지나치는 경우가 있다. 하지만 아주 위험한 병이 숨어 있을 수 있다. 1. 복부 위가 아프고 답답… “소화제 먹고 쉴까?” 휴식을 취하고 있을 때 배의 위가 아프고 답답한 증상이 이어진다. 소화 불량 기미에 찌르는 듯한 통증도 나타나곤 한다. 요즘 스트레스가 심하고 소화가 잘 안 된 탓일까? 하지만 이는 심장병의 징후일 수도 있다. 심장병의 전형적인 증상은 가슴 통증이지만 흉부 불쾌감에 소화장애 기미부터 보이는 경우가 있다. 이어서 가슴뼈 아래 앞쪽 근처의 묵직함, 압박감, 쥐어짜거나 조이는 느낌, 숨 막히는 느..

해경 보험금 노린 오빠의 '계획 살인' 결론, 오빠는 잠적 지난달 3일 부산시 기장군 동백항에서 40대 남매가 탄 차량이 바다에 추락해 여동생이 사망한 사건과 관련, 친오빠의 동거녀가 살인 공모 등의 혐의로 구속됐습니다. 울산해양경찰서는 2일 열린 친오빠 A씨와 동거녀 B씨에 대한 구속 전 피의자 심문(영장실질심사)에서 법원이 B씨의 구속영장을 발부했다고 밝혔습니다. 하지만 A씨는 이날 심문에 출석하지 않았다. 앞서 해경은 지난달 31일 A씨와 B씨에 대해 각각 살인과 살인 공모 등의 혐의로 구속영장을 신청했습니다. A씨는 뇌종양을 앓아 운전할 수 없는 상태인 여동생을 차량 운전석에 태운 후 자신은 조수석에 탑승해 차를 조작, 바다로 추락하게 해 여동생을 숨지게 한 혐의를 받고 있습니다. A씨는 추락 후..

약한자는 살아남지 못했던 20세기 장남감 핏불과 같이 자란 고양이의 위엄 한 살 아들 온몸에 문신 새긴 엄마..."아기를 깡패로 키우냐" 한 여성이 자신의 한 살배기 아들 몸에 보디 아트로 가짜 문신을 새겼다가 누리꾼들로부터 거센 비 moluv.tistory.com

간혹 새벽에 잠을 깰 때가 있다. 갑자기 잠을 깰만한 특별한 이유가 없는 것 같다면 ‘더위’가 원인일 수 있다. 저녁 시간 물을 많이 마셨다거나 낮잠을 오래 잤다거나 늦은 밤 카페인 섭취를 했다면 새벽에 깰 수 있다. 그런데 이 같은 특정한 이유가 파악되지 않는다면 실내 온도가 잠을 깬 이유일 수 있다는 것. 기후 위기로 전 세계적인 기온 변화가 일어나고 있다. 아직 크게 덥지 않을 시기 불쑥 무더위가 찾아오기도 한다. 과학자들이 향후 50년간의 기온을 예측한 자료에 의하면, 지구 온난화로 기온이 계속 상승할 예정이며, 이는 사람들의 수면에도 지대한 영향을 미칠 것으로 추정된다. 숙면의 필수 조건 중 하나는 ‘쾌적한 온도’다. 이를 충족하지 않으면 선잠을 자게 되거나 수시로 깨게 된다. 지난 2020년 ..

가품 논란에 휩싸이며 자숙했던 유튜버 프리지아 송지아가 인스타그램을 재개했습니다. 6월 2일 프리지아는 자신의 인스타그램 계정에 근황 사진을 게재했는데요. 프리지아는 사진과 함께 "걱정해주시고 응원해주시는 덕분에 저는 건강하게 잘 있어요. 다들 잘 지내고 있죠?"라고 글을 올렸습니다. 프리지아 송지아 4개월만에 인스타 게시 사진 속 송지아는 흰 티셔츠에 청바지를 입고 깔끔한 룩을 보여줬는데요. 송지아는 잘록한 허리 라인으로 여전한 S라인 몸매를 자랑했습니다. 우수에 찬 눈빛으로 어딘가를 응시하고 있는 모습의 근황에 소속사 대표인 강예원과 '솔로지옥'에 함께 출연했던 차현승, 김준식도 '좋아요'를 눌렀습니다. 한편 송지아는 지난해 12월 공개된 넷플릭스 '솔로지옥'에 출연해 화제가 됐다가 가품 논란에 휩싸..

뇌졸중은 뇌혈관의 문제로 뇌에 생기는 병이다. 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 뇌혈관이 막히거나 터져서 생긴다. 뇌에 혈류 공급이 중단되면 뇌세포가 죽게 되어 여러 문제를 남기게 되므로 응급 상황이다. 이런 뇌졸중을 예방하려면 어떻게 해야 할까. 건강한 생활습관은 뇌졸중을 막는데 도움이 된다. 또 뇌졸중을 일으킬 수 있는 위험 인자에 대해 아는 것도 도움이 된다. 뇌졸중 위험 요인으로는 관리가 가능한 위험 인자로 고혈압, 흡연, 심장병, 고지혈증, 비만, 당뇨병, 과음, 마약 등이 꼽히고, 조절할 수 없는 인자로는 가족력, 나이, 혈관기형 등이 있다. 뇌졸중 위험 요인과 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아본다. 1. 위험 인자 1) 과음 매일 3잔 이상의 술을 마시면 뇌졸중 위험이 45%나 증가한다. 고..