오래오래

쥐 긍정적인 힘이 작용하는 시기이다. 기대하지 않았던 부분들이 쉽게 해결이 되며, 금전적인 부분도 만족하게 된다. 매끄럽지 않던 부분들이 자연스럽게 해결되니 지나친 욕심만 내지 않는다면 좋을 것이다. 48년생 취업을 할 수 있는 날이다. 자신의 능력을 잘 살릴 수 있는 일이 연결될 것이다. 60년생 욕심보다는 현명한 선택이 절실히 요구된다. 72년생 순간의 감정으로 막연하게 판단하는 오류를 하기 쉬우니 평정심을 유지해야 한다. 84년생 눈앞의 일에만 집착하지 않아야 큰 것을 얻을 수 있다. 96년생 불가능할 것이라 생각한 일을 할 수 있게 된다. 소 재충전의 시간을 갖자. 지닌 몸과 마음을 쉬게 하는것도 중요한 일이다. 몸 버리고 재물을 취한들 무슨 의미가 있으리. 장거리 보다는 단거리 여행이 좋으며 가..

쥐 목표 없이 행동으로 옮긴다면 성과는 기대할 수 없다. 노력하는 만큼의 대가가 반드시 되돌아올 것이니 확실한 목표를 설정하고 바쁘게 움직여라. 48년생 건강운이 좋지 않다. 종합 검진을 받아보는 것이 좋겠다. 60년생 상대의 결점이 아니라 좋은 면에 보도록 노력하라. 72년생 아직 낙심할 상황은 아니다. 도움을 줄 사람을 찾아보라. 84년생 아직은 때가 아니다. 더 두고 봐야 할 일이다. 96년생 힘들지 않고 얻어지는 것은 없다. 소 특별한 것을 바라는 것이 아니라면 별 어려움 없이 지나 갈 수 있는 시기이다. 욕심이 과하면 화를 부르게 되니, 평범한 일상에서 행복을 찾는 것도 하나의 즐거움이 될것이다. 49년생 사실대로 말하지 못하는 마음을 헤아려주어라. 61년생 다음 일을 계획하면서 지금껏 해온 일..

지금도 다이어트에 열중하는 사람들이 많을 것이다. 주로 음식을 절제하고 운동을 통해 열량을 소모하는 방법을 사용한다. 독한 마음으로 실천하는 게 가장 중요하다. 체중 감량 목표 시간을 정하고 과학적 방법을 활용해야 효율이 높다. 질병관리청 등의 자료를 토대로 안전하고 효과적인 체중감량법에 대해 알아보자. 1. 나의 방식은?… 6개월에 5∼10%의 감량·유지가 이상적 살을 효과적으로 빼기 위해서는 먼저 목표를 정해야 한다. 6개월에 걸쳐 현재 체중의 5∼10% 가량을 빼고, 줄어든 체중을 계속해서 유지하는 것이 이상적이다. 단기간 살 빼기에 집착하면 건강을 해친다. 또 요요현상으로 금세 다시 살이 찔 수 있다. 음식 섭취를 줄이고 몸을 자주 움직이는 것은 기본이다. 감량한 체중을 유지하려면 1년 이상 이런..

최근 신경 통증의 대표적 질환인 대상포진으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 국민건강보험공단에 따르면, 대상포진 진료 인원은 5년간 연평균 3% 증가했다. 여성 환자가 남성의 1.6배, 50대 이상이 전체의 63%를 차지했다. 2018년 진료 현황을 보면 50대 환자(17만7000여명)가 가장 많았고, 60대(15만3000여명), 40대(11만3000여명) 순이었다. 이렇게 대상포진은 중년 여성이 특히 조심해야 할 질환이다. 세연통증클리닉 마취통증전문의는 “대상포진은 초기에 감기 증세처럼 시작해 발열과 오한이 있을 수 있고 속이 메스껍고 배가 아프며 설사를 나기도 한다”며 “특징적 증상인 피부 발진은 심한 통증이 먼저 생기고 3~10일이 지난 후 나타나는 것이 일반적이기 때문에 신경통, 디스크, 오십견 ..

어깨를 돌리거나 팔을 들어올릴 때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증이 느껴지면 흔히 근육통이나 오십견을 떠올린다. 오십견과 증상이 유사하지만, 점점 더 악화하는 대표적인 어깨질환이 어깨충돌증후군이다. 어깨충돌증후군은 어깨뼈와 팔뼈 간격이 좁아지면서 그 사이를 지나는 힘줄과 충돌해 통증이 발생하는 질환이다. 어깨뼈가 자라나는 골극(가시뼈)으로 인해 팔을 움직일 때마다 근육이나 힘줄이 손상돼 파열된다. 밤에 누워서 자려고 하면 통증이 심해져 잠을 이루기 힘들다. 자라난 어깨뼈는 꼭 제거해야 할까? 주안나누리병원 관절센터 박주상 부장은 “근육이나 힘줄이 손상될 수 있지만 반드시 제거해야 하는 것은 아니다”라고 말했다. 치료하기 전 먼저 확인해야 할 것이 바로 회전근개의 손상 여부다. 어깨충돌증후군으로 통증을 호소하는..

쥐 노력 없이 얻을 수 있는 대가는 없다. 지금까지 최선을 다하였다면 그에 대한 보상을 받을 수 있다. 주변에서 당신을 꾸준히 지켜보고 있던 사람들의 추천에 의해서 지금보다 더 큰 임무와 책임을 맡게 된다. 48년생 언젠가 꼭 가고 싶었던 곳에 갈 수 있는 기회가 생긴다. 60년생 든든한 응원을 받게 되니 저절로 힘이 생긴다. 72년생 지금의 관계를 즐길 줄 아는 여유가 길을 열어준다. 84년생 말 한마디를 하더라도 품위 있는 단어를 사용하면 자신의 품격이 올라간다. 96년생 앞으로 더 잘해야겠다는 각오를 다져야 한다. 소 자신이 어려울 때 진정 자신을 도와줄 사람이 몇 명인지 생각해 보라. 사소한 오해로 주위 사람들과 말싸움이 생긴다면, 당분간 마음에 거리를 두게 될 수도 있으니 미연에 방지하는 것이 ..

쥐 남을 평가하기 앞서 나를 어떻게 평가 하고 있는 지도 귀담아 들어야 할 것이다. 상대의 입장을 먼저 배려하고 상대의 입장에서 행동한다면 좋은 대인관계를 형성 할 수 있다. 48년생 투자에 있어서 도움을 받을 수 있는 전문가를 만날 수 있을 것이다. 60년생 새로운 일을 시작하기에 좋다. 출발이 순조로울 것이다. 72년생 오랫동안 노력한 땀방울이 결실을 맺는다. 84년생 긴장은 늦추지 말고 활동적으로 움직이는 것이 좋겠다. 스스로를 강하게 만들어 줄 것이다. 96년생 모든 일에 느긋하게 대처해야 한다. 욕심을 부리면 자꾸 서두르게 된다. 소 의도치 않게 한 말이 화를 부르게 된다면 자신의 잘못은 빠르게 사과하라. 말 한마디로 신뢰를 잃을 수는 없지 않은가. 처신에 주의하고 말 한마디도 신중하게 해야 할..

결혼은 ‘낭만’보단 ‘현실’이다. 결혼 후 감당해야 할 여러 문제들이 있기 때문이다. 이로 인해 비혼을 택하는 사람들이 늘고 있지만, 결혼을 택했다면 둘 사이의 ‘충돌’을 어떻게 최소화할 것인가에 대한 고민이 필요하다. 그 누구도 충돌이 연속되는 결혼생활을 원치는 않을 것이다. 맞벌이 생활을 하는 대다수의 부부들은 각자 직장에서 받은 스트레스를 안고 집으로 돌아온다. 이 같은 경제·사회적 이유로 각자 받은 스트레스를 상대에게 상처 주는 말이나 행동으로 표현하기 시작하면 잦은 충돌이 일어나게 된다. 남녀 사이의 ‘에로스적’ 감정은 2년 후면 보통 식기 때문에 서로에 대한 이성적인 매력도 줄면서 점점 상대가 미워진다. 하지만 상대의 미운점만 보게 되면 자신 역시도 불행해진다. 모든 상호작용은 부정적인 측면이..

쥐 정해진 것이 하나도 없다. 모두가 스스로 결정하고 정해야 하는 일들 뿐이다. 꼼수를 부리지 말고 서두를것 없이 신중하게 생각하고 순리에 맞게 진행하라. 48년생 주변관리를 잘해야 한다. 일을 무리하게 진행하면 컨디션이 떨어진다. 60년생 해묵은 일이 해결되며 일사천리로 일이 진행된다. 72년생 배포가 큰사람이 큰돈을 벌 수 있다. 과감한 결단이 필요한 시기이다. 84년생 응달에도 햇볕들 날이 있다. 집안이 편안하고 도처에 귀인이 있다. 96년생 자신의 능력을 모두 발휘한 후 겸허하게 결과를 받아들여라. 소 나와 생각이 다름을 이해하고 너그러운 마음의 자세가 필요하다. 생각을 다르게 하면 별일 아닐 수 있으나 막상 받아들이기는 쉽지 않겠지만 대인 관계를 넗히는 하나의 방법이라 생각하자. 49년생 공적인..

오래 앉아 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 그런데 최근 들어서는 구체적으로 어떻게 건강에 안 좋은지에 대한 연구 결과도 속속 나오고 있다. 캐나다 앨버타헬스서비스 연구팀이 미국인의 신체활동 자료와 암 발생 통계를 분석한 결과, 미국에서 한 해 새로 발생하는 암 환자 가운데 9만 건 이상이 움직이지 않고 오래 앉아 있는 것이 주된 원인으로 파악됐다. 구체적으로 유방암은 4만9000건, 대장암은 4만3000건이었다. 연구팀은 “더 많이 움직이고 덜 앉아 있는 생활을 할 수 있다면 암에 걸릴 확률이 훨씬 줄어든다”고 주장했다. 의자에 앉아 있으면서도 허리를 좌우로 틀어보거나 어깨를 추썩이는 운동을 정기적으로 해주면 좋다. 이와 관련해 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로, 오래..