오래오래

2018년도에 유행했던 반바지라는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남친 눈가리는 거 뭐냐 ㅋㅋ 이거 ㄹㅇ임?ㅋㅋㅋㅋㅋ (🔎본문 더보기는 댓글👇👀👇) 2018년도에 유행했던 반바지 패션 2018년도에 유행했던 반바지 패션 bltly.link 비키니 입은 안지현 치어리더 제로투 bltly.link 춤추는 남미 기상캐스터 눈나 날씨 좋은날엔 춤춘다고한다 bltly.link ㅇㅎ) 눈 돌아가는 패션의 정석 요즘 이렇게 입은 사람 실제로 보면 장난 아님 bltly.link

살사 등 라틴 댄스를 8개월 이상 하면 기억력이 좋아지는 것으로 나타났다. 미국 일리노이대 어바나-샴페인 캠퍼스(UIUC) 연구 결과다. 연구팀은 시카고 성인 약 330명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에는 8개월 동안 주 1회 라틴 댄스를 배우게 하고, 한 그룹에는 4개월 동안 주 1회 보건 교육을 받게 했다. 참가자들은 스페인을 쓰는 히스패닉으로 85%가 여성(평균 연령 65세)이었고, 이들의 체질량지수(BMI)는 비만으로 분류됐다. 연구 결과 라틴 댄스를 배운 그룹은 8개월 뒤 보건 교육을 받은 그룹보다 단기 기억력이 크게 나아진 것으로 나타났다. 4개 월 뒤에는 두 그룹 사이에 별 차이가 없었다. 단기 기억력은 작업 기억(working memory) 점수로 측정됐다. 작업 기억은 다른 인지 작업에 참..

나이 들면 누구나 늙는다. 몸의 바깥인 피부 뿐만 아니라 몸 안쪽에 있는 위, 장, 심장 그리고 뇌도 늙는다. 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명. 다만 진행속도를 늦출 수는 있다. 음식을 잘 골라 먹고 운동을 하면 퇴화 속도를 지연시킬 수 있다. 국립농업과학원 등의 자료를 토대로 노화를 늦추는 식품들을 알아보자. 1. 물 먼저 거론하는 건 그만큼 중요하기 때문이다. 물은 우리 몸의 생명줄이면서 신진대사의 버팀목이다. 쉽게 말해 몸속의 ‘헌 것’을 ‘새 것’으로 바꾸는 것이다. 신진대사가 원활해야 피부, 장기의 노화를 늦출 수 있다. 나이 들면 갈증을 느끼는 중추신경도 무뎌져 물을 적게 마시는 경향이 있다. 목이 마렵지 않더라도 물을 자주 마시는 게 좋다. 특히 아침 기상 직후 미지근한 물부터 마시면 자는..

‘먹지마세요(Do Not Eat)’ 경고문구가 적힌 방습제는 대개 영양제, 건강식품, 김, 다시마 건조식품 등에 들어있다. 무색무취의 구슬 알갱이로 ‘실리카젤(silica gel)’이라 한다. 수분이나 냄새 등을 흡수하여 내용물이 상하는 것을 방지한다. 이 실리카젤 방습제를 버리지 않고 여러 개 모아두면 다방면에서 유용하게 활용할 수 있다. 특히 습기 많은 여름철에 더욱 유용하다. 생활 속 실리카젤 활용법 8가지를 소개한다. 물론 어린 아이들의 손에 닿지 않게 보관에 유의해야 한다. 1. 신발 속 발 냄새 제거 발의 땀으로 인해 냄새까지 지독해진 신발! 습기와 발 냄새로부터 신발을 구제하는 데 실리카젤을 활용할 수 있다. 하루 밤사이 신발에 실리카젤을 몇 개씩 넣어둬 보자. 다음날 신발을 신을 때 보다 ..

쥐 업무로 인하여 정신적으로 힘들 수도 있으니, 미리 대비하는 것이 좋다. 중간중간 휴식 시간을 최대한 활용하는 것이 유리하며, 무엇보다도 여유로운 마음으로 급하게 생각하지 않도록 하는 것이 좋다. 48년생 레드카드를 받고 강제 퇴장을 한 기분이 들 만한 일이 있겠다. 60년생 많은 고민 끝에 좋은 결론을 내린다. 72년생 신경 쓰지 않으려 해도 자꾸 의식하게 된다. 84년생 생각했던 것보다 훨씬 쉽게 일이 해결될 것이다. 96년생 따뜻한 정이 느껴져서 더 훈훈해지는 날이다. 소 내것이 내것이 아니다 생각하고 배풀 수 있음에 감사하라. 돌고 도는 세상사, 배푸는 것을 아까워 한다면 나중에 도움받을 받고자 해도 받을 수 없을 것이다. 49년생 사람을 몰고 다니는 운세. 어디를 가든지 사람이 많다. 61년생..

두통은 너무 흔하다. 조금만 신경 써도 머리가 지끈거리는 사람이 있다. 그래서 “약 먹고 쉬면 낫겠지..” 방심하는 경우가 있다. 하지만 이 흔한 두통이 ‘매우 위험한’ 병의 신호일 수 있다. 초기에 잘 대처하면 회복할 수 있지만, 시간을 지체하면 생명을 건져도 한 쪽 몸이 마비되는 상황(뇌졸중 후유증)을 초래할 수 있다. 흔한 두통의 종류에 대해 다시 알아보자. 1 가장 위험한 두통.., 뇌졸중(뇌출혈·뇌경색) 신호 머리가 아플 때 본인이나 가족, 주변 사람이 긴장해야 하는 경우가 있다. 바로 뇌졸중(중풍)의 증상일 수 있기 때문이다. 질병관리청은 다음의 증상 중 하나라도 갑자기 나타났다면 빨리 119에 연락해 응급실로 가야 한다고 조언한다. 중증 뇌졸중의 경우 주변 사람의 도움이 있어야 119 전화나..

쥐 지금의 실수는 최선을 다하지 않았기에 발생한 것이다. 어쩌면 잘 된 일일지도 모른다. 마음을 추스릴 수 있는 기회로 삼는다면 미래를 위해서도 더 좋을 것이다. 실망하지 말라. 48년생 어떤 것부터 버려야 할 것인지 우선순위를 정해서 정리를 해야 한다. 60년생 고생 끝에 낙이 온다 했다. 각고의 노력으로 바라던 것이 이뤄질 것이다. 72년생 뜻밖의 장소에서 오랜만에 반가운 사람을 만나게 된다. 84년생 남의 하소연을 들어주느냐고 피곤해질 수 있겠다. 96년생 건강에 유의하라. 식생활 개선으로 체질을 개선하라. 소 어리석은 행동으로 반복되는 실수는 없어야 한다. 생색내기 보다는 실속를 찾는 방법을 찾아야 한다. 괜시레 남 좋은 일을 할 필요는 없지 않은가. 49년생 지금은 앞으로의 상황이 어떻게 될지 ..

한밤중에 스스로 눈이 떠지는 경우가 적지 않다. 몸이 피곤해 다시 잠을 청하지만 뒤척거리기만 할 때도 있다. 어중간한 시간에 잠에서 깨는 일이 잦아지면 생활에 불편함이 늘어난다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까. CNN 인터넷판이 이른 새벽 잠에서 깨어났을 때 행동요령을 소개했다. 1. 시계나 스마트폰을 확인하지 않는다 잠에서 갑자기 깨어났을 때 이른 시간으로 느껴진다면 굳이 시간을 확인하지 않는다. 알람을 7시에 맞췄는데 새벽 3시에 눈이 떴다는 사실을 알게 되면 수면 시간에 대한 스트레스가 증가할 수 있다. 수면전문가 웬디 트록셀은 “시계를 보면 불안과 좌절이 쌓인다”면서 “시간 확인이 습관이 되고 좌절과 불안이 신체에 스트레스 반응을 일으키기도 한다”고 말했다. 스트레스가 생기면 코르티솔 수치가 올라가고..

자두와 블루베리는 건강 효과가 큰 여름 제철 과일로 꼽힌다. 이 시기에 맛도 좋고, 효능도 더 많아진다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 자두와 블루베리의 건강 효능에 대해 알아본다. 1. 자두 1) 신장 기능 강화, 붓기 완화 자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부해 신장(콩팥) 강화에 도움을 주고, 붓기를 가라앉히는 데에도 효과적이다. 2) 수분 보충, 변비 해결 자두의 85%가 수분으로 이뤄져 있어 여름철 갈증 해소에 좋고, 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋다. 3) 혈관 청소 연구에 따르면, 자두는 혈관 벽에 플라크(지방 침전물)가 쌓이는 것을 막아주고 동맥을 깨끗하게 하는데 도움을 준다. 혈액순환이 잘되기 때문에 발기력이 향상된다. 자두 껍질은 과육보다 20배 이상 많은 항산화 성분이 들어 있으므..

중년여성이 젊은 여성보다 성생활을 더 즐기는 이유는 폐경시기가 다가오면서 아이를 더 낳지 못한다는 본능적인 걱정 때문이라는 조사결과가 나왔다. 미국 텍사스대학교 심리학자 데이비드 부스 박사팀은 827명의 여성을 대상으로 성생활에 대한 설문조사를 했다. 그 결과 27~45세의 여성들이 18~26세 여성, 46세 이상의 여성들보다 성생활이 더 활발하고 스스로 좋아하는 것으로 나타났다. 또 성욕이 가장 활발한 연령대 여성들은 자기 남편이나 배우자 아닌 낯선 남성과의 하룻밤도 상상해 본 적이 있다고 답했다. 특히 30대는 기혼이건 미혼이건 여성의 성욕이 가장 높은 시기로 꼽혔다. 부스 박사는 “10~20대에는 임신하는 것이 어려운 일이 아니기 때문에 젊은 여성들은 성생활에 많은 시간을 보내지 않는다”며 “하지만..